Lúdtalp és lábboltozat: tünetek, okok és erősítő gyakorlatok otthon

Thu, 27 Aug 2026 15:29:11 +0200

A lábfej a test egyik legterheltebb, mégis leggyakrabban elhanyagolt része. Naponta több ezer lépést tesz meg, elnyeli a testsúly ütközését, és stabil alapot ad minden mozdulatnak, miközben ritkán szentelünk neki figyelmet, amíg fájni nem kezd. A lábboltozat gyengülése, köznyelven a lúdtalp, az egyik leggyakoribb ilyen probléma, amely felnőttkorban is kialakulhat vagy fokozódhat. A jó hír, hogy a boltozat állapota nagyrészt befolyásolható: célzott gyakorlatokkal, tudatos lábhasználattal és megfelelő lábbelivel sokat tehetünk a láb egészségéért. Az alábbiakban végigvesszük, hogyan épül fel a lábboltozat, miért gyengülhet el, milyen jelekre érdemes figyelni, és milyen otthon is végezhető gyakorlatokkal erősíthető.

Lábfájás on Paloma Budapest

Lúdtalp és lábboltozat: tünetek, okok és erősítő gyakorlatok otthon