Éjszakai lábgörcs: okok, megelőzés és mit tehetsz ellene

Fri, 31 Jul 2026 06:18:42 +0200

Éjszaka kettőkor arra ébredsz, hogy a vádlid kőkeménnyé válik, és minden mozdulat éles fájdalommal jár. Ez az éjszakai lábgörcs: a vádli vagy a lábfej izmainak hirtelen, önkéntelen, gyakran percekig tartó összehúzódása, ami jellemzően alvás közben vagy elalvás előtt jelentkezik. A roham maga rövid, de az izom utána még órákig érzékeny maradhat, és a megzavart alvás másnap is elkísér. A jelenség rendkívül gyakori: életében szinte mindenki átél néhányat, idősebb korban pedig sokaknál rendszeres vendéggé válik. A jó hír az, hogy a legtöbb esetben ártalmatlan, és néhány tudatos lépéssel a gyakorisága érdemben csökkenthető. Az alábbiakban végigvesszük, mi zajlik ilyenkor az izomban, mi váltja ki, hogyan enyhítsd a rohamot a pillanat hevében, és mit tehetsz azért, hogy egyáltalán ne térjen vissza. Fontos előrebocsátani: ez tájékoztató írás, nem orvosi tanács. Ha a görcsök gyakoriak, nagyon fájdalmasak vagy egyéb tünettel társulnak, keresd fel a háziorvosodat.

Éjszakai lábgörcs on Paloma Budapest

Éjszakai lábgörcs: okok, megelőzés és mit tehetsz ellene